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見たい夢を見る方法!自分の思い通りに夢を操るテクニックを紹介

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夢の内容を自分でコントロールできたら便利ですよね。見たい夢を見る方法ってあるのかな?と、実際に探してみた経験がある方も、中にはいるのではないでしょうか。今回は「夢」という不思議を紐解きながら「見たい夢を見る方法」についてお話いたします。

目次

夢を思い通りに操りたい!

あなたは昨晩、夢を見ましたか?幸せな気持ちになれる夢、悲しい気持ちになってしまう夢、懐かしい気分に浸れる夢。人は誰しもさまざまな夢を見ます。 ドキドキする嬉しい夢・ワクワクする楽しい夢を見たあとは、その後もしばらく気分は上々。すごくいい夢を見たの!と誰かに自慢したくなったりすることもあるでしょう。逆に、悲しくなってしまう夢をみたあとは、気分もどんより。夢だとわかっていても、引きずってしまうものです。

夢は、あなたの頭の中で展開される「映画」のようなものです。眠ることで夢として「上映」されるものだと捉えてください。眠る前の状態は、いわば「撮影」の段階。準備を整えてきちんと撮影すれば、あなた好みの映画が出来上がるはずです。必要なものは、あなたの「気持ち」と、ほんの少しの準備だけ。 今回は「見たい夢を見る方法」と題し、夢とは何なのか?を考えながら、さまざまな「夢を見る方法」をご紹介いたします。見たいと思う夢のイメージを頭の中に描きながら、ゆったりとした気分でご覧ください。

夢を見るメカニズムを知ろう

どうして夢を見るのか?寝ている間に頭の中でどのようなことが起こっているのか?夢のメカニズムというものは、実はいまだに解明されていません。何百年に渡って研究され続けてなお、わからないのです。もはや、夢を見るという事象そのものが「奇跡」といえます。 夢を見るのは「レム睡眠」時だと提唱する研究者もいれば、いいや夢を見るのは「ノンレム睡眠」時だと逆説を提唱する研究者もいます。脳という奇跡に延々と翻弄されるがまま、研究は平行線を辿っているのです。

自分の見たい夢を見る方法

見たい夢を見る方法は「ある」とお話したとおり、確かにあります。ただし、あくまでも見れる「可能性」を上げる「アドバイス」であり「絶対に見れるとは限らない」こと、オカルトなお話であることをご理解ください。 夢という事象が、メカニズムを解明できない・人知のおよばぬ「不可思議なもの」である以上、希望的観測・憶測で話を進める他ないのです。

方法1:リラックスした状態で眠る

望みどおりの夢を見るためには「リラックス」が重要なポイントになります。バタバタと忙しなくベッドに入らず、ゆったりとした気持ちで眠ることを心がけてください。 体が冷えていると寝つきが悪くなります。疲れているときはシャワーだけで済ませがちですが、疲れているときこそ、ゆっくりと湯舟に浸かってください。お湯の温度は、あまり高くしないこと。温めのお湯に、時間をかけて浸かってくださいね。

方法2:見たい夢をイメージする

眠る前に、見たい夢を「イメージ」しましょう。自分以外に夢の中に出てきてほしい人がいるなら、その人のことを考えてください。行きたい場所があるなら、写真などを眺めて、その場所にいる自分をイメージしてください。

方法3:アプリを使う

アプリを使って見たい夢をデータ化して組み立てていく方法もあります。おすすめは「ドリームズ」です。わかりやすいレクチャーがあり、操作性もシンプルなため使いやすいです。 見た夢の内容を書きとめておけるメモ機能がついているので、夢ノートとしても活用できます。見たい夢に近付けるアイテムとして使ってみてはいかがでしょうか。

種類別!好きな夢を見る方法

見たい夢を見る方法について、もう少し詳しくお話します。好きな夢を見ることを目的としたうえで、いくつかの種類に分けてお話していきますね。

楽しい夢を見る方法

楽しい夢を見る方法について、お話します。楽しい夢を見るためには「環境を整える」ことが重要です。夢は「映画」のようなもの。あなたは映画の「主役」です。あなたが眠るその瞬間まで「撮影」は続いています。主役の気分が淀んでいては、良い映画は撮れません。 楽しい夢を見たいと願うなら、ゆったりとした気持ちでベッドに入ること。寝支度を整えてもすぐにベッドに入らず、上映までの時間を有意義に過ごしてください。 好きな音楽を聴いたり、好きな本を読んだり、自分好みのアロマやお香を焚いてみるのもよいでしょう。充実感を記憶した脳が、楽しい夢を見せてくれるかもしれません。

好きな人の夢を見る方法

続いて、好きな人の夢を見る方法についてお話します。恋人にせよ、片思いにせよ、好きな人が夢に出てくると嬉しいもの。好きな人の夢を見たいと思う人は、ものすごく多いです。 好きな人の夢を見る方法については、恋愛の「おまじない」と捉えるとイメージしやすいかもしれません。いくつかの「おまじない」をご紹介しますね。

おまじない1:衣返し

好きな人の夢を見る方法の「おまじない」として「衣返し」という方法があります。衣返しとは、読んで字のごとく、衣服を裏返して着ること。寝間着(パジャマ)を裏返しに着た状態で寝ると、好きな人の夢を見ることができるというおまじないです。 このおまじないは、古今和歌集の『好きな人のいとせめて恋しき時はむばたまの夜の衣をかへしてぞ着る』という歌に由来するといわれています。衣を返して眠ることで、夢の中で好きな人との逢瀬(デート)が叶うとされていたようです。 好きな人を想う気持ちは、いつの時代も同じなんですね。古風でロマンチックなおまじないです。

おまじない2:好きな人の写真を枕の下に入れる

好きな人の写真を枕の下に入れると、好きな人が夢に出てくる可能性が上がります。好きな人の夢を見る方法の「おまじない」として、広く知れわたっているようなので、試したことがある人も多そうですね。 写真がない場合は、好きな人を待ち受け画像にしたスマホでも大丈夫です。この方法なら、好きな俳優さんやアイドルなど、芸能人とも夢の中でデートできるかもしれませんね。

おまじない3:好きな人を連想する

好きな人の夢を見る方法として「連想」も有効な手段のひとつです。好きな人を連想させる物事を用いて、好きな人が夢に出てくるイメージを固めていくのです。 好きな人がよく聴いている音楽を聴いてみたり、好きな人がお酒好きなら、寝酒として少しだけ飲んでみたり。好きな人が使っているものと同じルームフレグランスにするのも、連想に有効です。もちろん、好きな人のことを、ただ考えるだけでもよいです。 好きな人を連想しながら眠りにつくことで、そのイメージが夢に投影される可能性があります。夢に出てこなくても、好きな人を連想しながら眠るという睡眠環境は、とてもよいものです。好きな人がすぐそばにいるような気がして、幸せな気持ちになれるでしょう。

一度見た夢をもう一度見る方法

えっ、これで終わり?や、続きが気になる!など、夢の展開に翻弄された経験はないでしょうか?一度見た夢をもう一度見たい・夢の続きを見たい、そんな時は「メモ」をとりましょう。どのような夢だったか、どんなシーンで終わったか、夢の内容を書きとめておくのです。 人は「忘れる」生き物です。放っておけば数時間で見た夢の内容が曖昧になりますし、数日後には夢を見たことさえも忘れます。夢の続きを見たくても、肝心の内容を忘れてしまっては元も子もありませんので、しっかりとメモをとっておきましょう。 そして、眠る前に、見たい夢を「イメージ」するのです。こんな夢を見たいんだと、脳にお願いするような感覚でしょうか。あなたの強いイメージ・想像力が「夢の続き」を創るかもしれません。

明晰夢とは?見る方法とその危険性

あなたは「明晰夢」というものをご存知でしょうか?明晰夢とは「夢であることを自覚しながら夢を見ている状態」のことをいいます。 通常、人は夢を見ていることを自覚できません。眠っている状態なのですから、当然です。眠りから目を覚まし、そこでようやく「今のは夢だった」と自覚します。明晰夢は、この「自覚」を、睡眠からの覚醒後ではなく「睡眠中に可能とする」きわめて特殊な夢の見方です。 明晰夢を体得すれば「夢を自在にコントロールする」ことすら可能になります。オカルトの領域ではありますが、明晰夢もまた「見たい夢を見る方法のひとつ」です。明晰夢を見る方法について、その危険性も併せてお話させていただきますね。

明晰夢を見る方法

明晰夢を見るには、明晰夢を見るのだという強い「意思」が必要になります。自分の意思で舵をきり、夢をコントロールするのだと自分に言い聞かせる、一種の「自己催眠」です。 眠ってから「5時間後」に一度だけ目を覚ますようにします。そして、起きている状態を数時間維持した後、再び眠りにつきます。このとき「今から夢を見る」と自分に言い聞かせることがポイントです。ただの夢ではなく明晰夢を見るのだと、自分で自分に催眠術をかけるようなイメージです。 うまくいけば、夢が始まった瞬間に「あ、夢だ」と自覚できます。自覚することができれば、あなたの思うがままです。想像による創造が成立します。会いたい人・行きたい場所など、あなたの想像がそのまま具現化され、夢の世界を楽しむことができるでしょう。

明晰夢の危険性

明晰夢は、いわば「現実逃避」です。不可能を可能とする明晰夢は、まさに「夢の世界」といえます。明晰夢という特技を得ることで「現実世界で生きにくくなる」危険性があります。 明晰夢に快感を見いだすと、癖になります。好きな食べものをたくさん食べたいと思うのと同じく、何度でも明晰夢の甘美な世界を味わおうとするのです。その癖が日常的なものになってしまうと、現実世界を窮屈に感じ始めます。現実を苦痛に感じ、楽しいと思えなくなってしまうのです。 現実逃避することそのものは、決して悪ではありません。見たい夢を見る方法として、明晰夢は有効な手段のひとつです。ただし、明晰夢への依存は避けて然るべきです。ときどき夢の世界を楽しんで、気分をリフレッシュするくらいなら問題ないでしょう。

見たい夢を見るメリット・デメリット

見たい夢を見る方法について、いろいろとお話しました。でも、望みどおりの夢を見ようとすることを「おすすめ」はしません。望みどおりの夢を見ることが「良いものとは限らない」からです。 最後に、望みどおりの夢を見ようとすること・望みどおりの夢を見ることの「メリット」と「デメリット」についてお話させていただきますね。

見たい夢を見るメリット

まず、見たい夢を見ることができたときの「メリット」からお話します。望みどおりの夢を見ることで、あなたに「良い変化」が起こる可能性があります。

メリット1:気持ちが上向きになる

望みどおりの夢を見る方法をあれこれと試し、それが叶ったとき、あなたは「達成感」をおぼえるでしょう。その夢が嬉しいもの・楽しいものであればあるほど「充実感」も生まれます。その結果、明るく前向きに楽しく過ごすことができます。 ポジティブな姿勢は、人生に幸福をもたらします。人も物もお金も、楽しんでいる人のところへ集まってくるものです。明るく元気に人生を楽しむあなたは「太陽」のような存在。その光に誘われ、そのさまざまな幸福が、あなたのもとに集うでしょう。

メリット2:睡眠の質が上がる

望みどおりの夢を見ることで「睡眠の質が上がる」可能性があります。望みどおりの夢は、夢を見ている最中はもちろんのこと、夢を見ようと準備しているときも楽しいものです。 リラックスした状態で眠ることを心掛けたり、ベッド周り・寝室を掃除したり。望みどおりの夢を見ようと準備することで、おのずと「睡眠環境」が整っていきます。快適な睡眠は、良好な環境から。結果として、睡眠の質も上がっていくでしょう。

見たい夢を見るデメリット

続いて、見たい夢を見ることができたときの「デメリット」についてお話します。望みどおりの夢を見ることで、あなたに「悪い変化」が起こる可能性もあるのです。

デメリット1:現実との違いにガッカリする

望みどおりの夢を見ることで、悲しくなることもあります。目覚めたときは、満足感があっても、時間が経ち「夢だった」と自覚していくにつれ、むなしくなってしまうのです。 この現象は、感受性が強い人に起こりやすいです。夢を夢だと割りきって考えることができず、深く考えすぎてしまうためです。長所であるはずの感性が、逆に短所と化してしまうパターンといえます。

デメリット2:睡眠不足や体調不良に陥る

望みどおりの夢を見ることで、健康が害される恐れもあります。望みどおりの夢を見ようとするがあまり、睡眠不足に陥るなど、体調不良を引きおこしてしまう可能性があるのです。 望みどおりの夢を見たいと思うのは、ごく普通の欲求です。夢を見る方法は、たくさんあります。いろいろな方法を試してみたくもなるでしょう。けれど、夢を楽しむ「あなた自身」が壊れてしまっては、意味がありません。あまりのめり込まず、気楽に楽しむことが大切です。

気持ちの切りかえが大切

夢を楽しむ秘訣は、現実とは「違う世界」での出来事なのだと「理解」することです。まったく異なるふたつの世界を比べてはいけません。 現実は、あなたが生まれたところ・あなたの故郷です。夢の世界を楽しむばかりでなく、現実の世界でも努力しましょう。大切なのは「気持ちの切りかえ」です。努力次第で、夢を現実にすることだって、できるかもしれないのですから。

感性を磨いて望みどおりの夢を見よう

感受性が強く、想像力が豊かな人ほど、よく夢を見るといわれます。望みどおりの夢を見るには、夢を見ようとする強い「気持ち」と、見たい夢をイメージする「想像力」が必要不可欠です。 綺麗なものを、たくさん見てください。美味しいものを、たくさん食べてください。好きなことを、めいっぱい楽しんでください。普段から「感性」を磨いていきましょう。あなたの感性そのものが「見たい夢を見る方法」なのですから。

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この記事を書いた人

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